仕事中、特に一日中机に座っているときは、正しく座ることが重要です。私たちはみんなたくさん座っていて、それを知っています。ですから、私たちの労働条件を改善し、背中への負担を減らすために何かをする時があるかもしれません。適切な行動をとることが重要です 机の高さ そしてまた椅子がうまく調整されていることを確認するために。それでは始めから始めましょう。私たちはあなたにいくつかの素晴らしいヒントを提供します。最初にあなたはどのタイプの机が欲しいか決めるべきです。理想的には 高さ調節可デスク それはあなたのワークステーションをセットアップするときそれがあなたにより多くの自由を提供するからです。
適切な種類の作業には適切な種類の机を使用することが重要です。たとえば、通常手書きで書いている場合や同様の作業をしている場合は、ライティングデスクを使用する必要があります。 Marc BerthierによるMateodeskやPierre PaulinによるUrsulineの机のように、考慮すべきスタイリッシュなデザインがたくさんあります。ライティングデスクはコンピュータのデスクよりも少し高くなる傾向があるので、椅子の高さも適切にしてください。
もう1つの美しい例は、エレガントな象眼細工の革張りの表面と、すべての一般的な消耗品やアクセサリーを収納する引き出し収納エリアがあるYvesデスクです。それはそのようなベースのための黒いクルミ、引き出しのための漆塗りの表面と革のトップのための茄子のようなさまざまな仕上げを組み合わせたものです。あなたはさまざまな異なる椅子と組み合わせてそれを使用することができます。
トムはまた、とてもスタイリッシュなライティングデスクです。それはU. Asnagoによって設計されていて、ブラシをかけられた青銅真鍮仕上げで灰木と金属で作られています。シンプルなデザインで、引き出しの中にたくさんの収納があります。作業面は広く広々としており、机全体としては古典的で優雅な外観をしています。
Gastonと呼ばれるこの素敵なもののようなコンパクトな壁掛け型の机は本当に素敵なスペース節約です。彼らはゼロの床面積を占有し、彼らは必要でないときに閉鎖閉鎖することができ、部屋のさらに多くの空間を解放する。
さらに、これらのタイプのデスクで特に優れている点は、必要な高さに設置できることです。その結果、身長と座位を完全に調整できます。通常の机として、または立ったものとしてそれを使用してください。
Palette DeskはJaime Hayonによって設計されていて、本当にさわやかなデザインをしています。そのシンプルさは感動的であり、また、線や形がいかに滑らかで繊細であるかも本当に気に入っています。机の右側には小さな円形の延長部分があります。あなたはサイドテーブルやプランター、花瓶や他の装飾的なものを置くための場所としてそれを使用することができます。
セクレタリーデスクは、通常、シンプルで実用的かつエレガントになるように設計されています。これはビクターと呼ばれ、このスタイルの素晴らしい表現です。それはPierre Francois Duboisによって設計されました、そしてそれは本当にスタイリッシュで時代を超越して見えます。あなたがあなたのラップトップまたはタブレットのためにそれを使用したい場合に備えて、机は作業面の下に巧妙に配置された2つの引き出しと統合されたケーブルコンセントを持っています。
机と椅子を設置したら、すべてをカスタマイズしましょう。あなたはまず椅子を調節し、次に机だけを調節する必要があります。あなたの足は床に平らに座る必要があり、膝は腰よりわずかに低くなければなりません。理想的な位置を見つけるためにフットレストを使用する必要があるかもしれません。また、椅子を調整するときは、必ず靴の高さを考慮に入れてください。あなたがハイヒールを履いているならば、それは大いに重要です。また腰が支えられるようにあなたの椅子を調節するべきです。これにより、背中の負担が軽減され、より快適になります。
椅子の準備がすべて整ったら、机を調整します。の 平均机の高さ 28 "と30"の間のどこかです。ただし、それが最適な高さになることはほとんどないので、自分の体の位置に合わせて調整する必要があります。机に座っているときは、手首と前腕は床と同じ高さになっている必要があります。肘はあなたの腕が肘関節でL字形を形成するようにあなたの体の横に座る必要があります。あなたが行う作業の種類を考慮に入れてください。手書きの場合は、少し高い机が必要です。キーボードを使用している場合は、机の少し下に座ってください。
机の上のすべてのものを整理するときは、モニタがあなたの正面に置かれていることを確認してください。それはだいたい腕から少し離れているべきです。あなたのスクリーンを見て、その表面の上から2/3の中心に点を描き、あなたの目がこの点と垂直な線にあることを確認してください。あなたはそれのためにモニタースタンドを使うか、それを少し上げるためにその下に本を置く必要があるかもしれません。眼鏡を使用している場合は、常に頭を下げたり上げたりせずに、画面を快適に見ることができるようにします。
あなたは一日を通してあなたの姿勢を変え、そして定期的に休憩をとるようにするべきです。ですから、あなたは自分の仕事や好みに応じて、座ったり、横になったり、立ったりしたいと思うかもしれません。の 標準的な机の高さ 立っているときは約44インチです。ただし、デスクの高さを計算する簡単な方法があります。まっすぐ立ち上がって、床から肘の底までの距離を測るだけです。それは机があるべき場所です。また、スタンディングデスクを使用している場合は、マットの使用を検討することもできます。
