目次:
健康的な食事は、人々が新年に設定した最も一般的な目標の1つですが、それは必ずしも簡単ではありません。あなたはあなたの台所が失敗のためにあなたを準備しているかもしれないことさえ気づかないかもしれません。しかし、あなたがあなたの食事の大部分をする部屋は確かにあなたの食事療法に影響を与えることができます。健康的な食事をすることが目標である場合は、キッチンが敵よりも味方であることを確認するための簡単な手順がいくつかあります。
適切なツールを購入する。
健康的な食品を食べたい場合は、それらを準備するための適切な台所用品と器具を用意することが重要です。だから揚げ物のパスを取ると代わりにあなたが健康的な食事や軽食を作るのに役立ちますツールを選択してください。考慮すべきいくつかのものが含まれます：フルーツスムージーのためのブレンダー、新鮮な食材のためのナイフとまな板の良いセット、そして野菜と米のようなもののためのスチーマー。
カラーを賢く選択する。
色は人々の気分や習慣にとって重要な要素であることがわかっているので、キッチンの色を選ぶことは間違いなく重要な仕事です。心理学者は健康的な食事を促進するための最良の色は青と緑であることを示唆しています。これは、落ち着いた色で自然な色だからです。だから、あなたがリラックスしていて、一気にすべてのジャンクフードを食べるのが痒くならないようにする色合いを選んでください。
特定の食べ物を表示します。
あなたの台所に色を表示するためのもう一つの方法は食べ物そのものを使うことです。栄養士は人々が彼らの農産物に虹のすべての色を食べることを試みることを提案するので、あなたの好きな色のいくつかの果物や野菜を選び、あなたのテーブルまたはカウンターのボウルにそれらを表示する。それからあなたが軽食のために台所に入ったとき、あなたが最初に見るものはキャンディーバーやチップの袋よりもむしろ健康的な選択肢になるでしょう。
あなたのパントリーを配置します。
同じ線に沿って、食べ物を探すときに最初に目にするものが健康的な選択肢になるように、冷蔵庫とパントリーを配置してみてください。処理されたオプションは一番下の棚に保管するか、後ろに隠して保管してください。または、購入しないでください。それから目の高さと正面と中央でより健康的な選択肢を保ってください。
健康的な食事は困難な目標となる可能性がありますが、準備に時間がかかる場合は完全に達成可能です。上記の手順はあなたがあなたの健康的な食事の目標のすべてを達成するのを助けるためにあなたの台所を素晴らしい空間に変えるのを助けることができます。
